台灣婦女停經年齡約45~55歲，更年期可長達10~15年，以停經為分界點，分更年期前期(4~8年)和更年期後期(不會結束)。
常見症狀：
診斷抽血項目：
| 濾泡激素(FSH) | 升高(>40mIU/mL) |
| 黃體激素(LH) | 升高(>40mIU/mL) |
| 動情激素(E2) | 降低(<30pg/mL) |
女性停經後有骨質疏鬆和心血管疾病的隱憂，且三高的發生率大於男性，患有三高者發生心血管疾病或腎臟病之風險也高。
中醫認為更年期最主要的體質是腎陰虛肝鬱熱，因此常用當歸六黃湯、加味逍遙散……等來滋陰益腎、疏肝清熱，處理更年期四大症狀：潮熱、盜汗、心悸、失眠。而西醫荷爾蒙補充療法長期使用，有增加中風、靜脈血栓、膽囊疾病、婦科癌症的疑慮。
更年期飲食重點：
- 蛋白質：穩定血糖，維持肌肉量。
- 維生素和膳食纖維：B群調節新陳代謝、免疫和神經系統，E保護心血管，膳食纖維降低膽固醇。
- 鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質和植物性雌激素：防止骨質疏鬆，緩解不適，預防心血管疾病。