倦怠無力好想睡
皮膚搔癢好難受
當心春夏濕邪多
漢補世家中醫診所-曾子澄中醫師
「穀雨陰沉沉，立夏雨淋淋」，清明過後潮濕多雨，屬於多濕的季節，濕邪纏綿於周身使氣機阻滯，並影響新陳代謝。
濕氣困重之人常感到四肢沉重腫脹、關節痠痛無力、全身倦怠提不起勁；呼吸道可能出現打噴嚏流鼻水、咽喉不適、久咳不癒等問題；消化系統也可能受影響，表現為食慾不振、消化不良、大便黏膩且解不乾淨等情況；此外，皮膚也容易出現過敏性反應，如蕁麻疹、濕疹等。
中醫認為，春夏交界更應特別注意養生之道，飲食宜清淡易消化，多食米飯、蔬果等益氣固表的食材，避免過食烤炸辣等易上火之物；其次，避免潮濕環境，保持室內通風，勤換衣被以保持乾燥涼爽。另外，規律運動可活絡氣血，提升免疫力，並遠離濕邪的侵擾。