作者：賴 以玲
文／賴以玲・圖片提供／莊雅惠・圖／孫沛群
Heho健康上班族專刊
研習中醫有 40 年之久的「三伏貼教母」莊雅惠，自己就是中醫生活化的最佳實踐者。莊雅惠分享她奉行《黃帝內經》順時養生的生活作息與飲食原則，如何讓「中醫生活化、生活即中醫」的理念落實於工作和生活中，成為病人的家庭中醫師和養生好典範。
素有「三伏貼教母」之稱的莊雅惠中醫診所院長莊雅惠憶起這個稱號的來由提到， 因兒子從小有鼻竇炎、過敏問題，女兒患有氣喘，甚至曾引發肺炎、嚴重到肺積水而急救，於是便運用自己中醫上的專長醫治孩子。
2000 年，當時任職於慢性病防治院中醫部，為了緩解小孩的過敏氣喘問題，發現古法透過穴位敷貼也能達到療效，對於不愛吃中藥的孩子來說，更是個不錯的選擇。於是在每周四醫院的例行記者會上宣達三伏貼，記者會結束後半小時，醫院的電話就被打爆，這也開始了三伏貼的盛行。現在每年夏天都能看到中醫診所前大排長龍，等著敷貼三伏貼的孩子。
獸醫針灸課開啟中醫之路 中西醫背景讓專業各擅其長
大學讀的是獸醫系，因為一堂獸醫針灸學，讓莊雅惠開始對中醫產生興趣。大學畢業後更選擇赴美中西醫科大學研讀針灸中藥碩士，甚至還進而取得東方醫學博士學位。
中西醫的學習背景，也讓莊雅惠在看診時，更講究科學和實證。有位懷疑自己有肌瘤的患者來看診，提到他不喜歡做檢查，要醫師幫他診斷是否患有肌瘤，甚至問醫師他的肌瘤大小，莊雅惠把脈問診後直言他患有肌瘤的機率是 90%，至於肌瘤大小等資訊，還是要透過西醫超音波檢查才能準確得知。
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中醫講求「標本兼治」 新冠疫情中扮演關鍵角色
過去認為在治療上「西醫很快、中醫很慢」，對此莊雅惠表示，只要是急症，不管是西醫或中醫都能很快發揮療效，特別是當急性病發作時，透過中醫治療能達「治標」效果，待病情穩定再給予調理更能達「治本」功效，這也是中醫
「標本兼治」的表現。
莊雅惠也不否認處理緊急的外科手術和急症是西醫的強項是，但中醫對於急性病症一樣 能快速處理、發揮療效，而非只能做為身體的調養。以此次新冠肺炎來說，對於這類的急性病症，中醫也發揮了「急則治其標，緩則治其本」的功效。 新冠疫情爆發以來，中醫被廣泛運用在治療上，不管是輕症使用的清冠一號或是中重症使用的清冠二號，都具有抗病毒、防止病毒入侵、阻斷病毒複製等功效。特別是對於疫後的長新冠問題，像是咳嗽、疲倦、頭暈、失眠、腦霧、身體痠痛等，中醫也能發揮益氣、養陰、清熱、利濕、行氣、活血的功能，幫助患者減輕症狀、及早復原。
對於許多人擔心確診或二度染疫的人，莊雅惠也不忘提醒，別以為吃些補品能增強抵抗力，於是自行購買人參等補品來吃，自行服用的結果，可能在提升免疫力之後意外引發自體免疫風暴，反造成身體的傷害。提醒民眾在購買任何補品之前，一定要諮詢中醫師，才能放心購買和服用。
家庭中醫師 持續且全面性的照護全家健康
這些年來民眾對中醫的接受度高，也更能藉由中醫診治疾病、調理體質。對此莊雅惠表示，有些長年來診所看診的老病人只要身體不舒服，都來找她，通常會先確認他的疾病需不需要由西醫檢查，再轉由中醫接續調理治療或者中醫就能解決他的問題。
診所有長年信任醫師的老病人，當然也不乏年輕族群。問到門診中最年輕的病人年紀，莊雅惠說連出生數月的小嬰兒都是她的病 呢！因為媽媽在計畫懷孕時就已是她的病人，孩子出生後自然也繼續找她看診。
莊雅惠也建議，就像西醫有家醫科醫師，家庭也能找一位信任的中醫師，做為全家人的「家庭中醫師」，他能通盤了解全家人的居住環境、生活習慣、家庭疾病史，針對家庭成員的體質與個別生理狀況，給予適合的治療和預防建議。
生活即中醫 順時養生成就好膚況和氣色
研習中醫 40 年，莊雅惠的生活寫照充分反映中醫的養生哲學，中醫已深植她的生活，成為生活的大部分。經年來莊雅惠奉行《黃帝 內經》順時養生的概念，每天作息固定在晚上 9、10 點入睡，提升肝膽解毒功能，早上 5、6 點起床的生活作息。
莊雅惠直言她的養生方法其實一點都不特別，只是對現代人來說可能較難做到罷了！每天固定作息就是早上 5 點 40 分起床、看完聖經後，在 6 點半吃早餐。
三餐多吃自己做的便當，澱粉類食物集中在早餐或午餐吃，像是早餐吃蛋餅加豆漿或是鰻魚米糕；中午的飲食內容力求多樣化，包含大量的蔬菜和魚或肉類； 晚餐則會在下午 5 點半到 6 點間進食，一盤青菜和少許的魚肉類，這個時間離晚上 9、10 點 睡覺，有 4 個小時的時間可以消化。
本身也設計開發養生茶的莊雅惠，診間總是泡上自製的花草茶，更能看到隨手可摘取入茶的植物小盆栽，茶飲中依據需求加點薄荷、紫蘇或馬齒牡丹，拿來泡茶既添口感又養生。莊雅惠開玩笑的說，人要活的逍遙自在，可多喝這些「逍遙自在飲」來調理身體、調和心情。對莊雅惠最恰如其分的形容，就是「中醫生活化的最佳實踐者」。